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11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg
11월 22일 (금) 2일차 53.3kg
11월 23일 (토) 3일차 52.1kg
11월 24일 (일) 4일차 52.1kg
아침 10:07 단백질쉐이크
간식1 12:04 무가당 플레인 요거트 조금
점심 13:13 단백질쉐이크
걷기운동 5.42km
간식2 16:14 삶은계란2개
저녁 17:15 저탄수화물식 (닭가슴살+버섯볶음+연근조림)
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