스위치온 다이어트 기록9 다이어트 식단 기록 1주 7/29 저녁 두부묵은지밥7/30 저녁오트밀밥 닭가슴살7/31 저녁오트밀밥닭가슴살양배추샐러드, 양배추쌈양파메추리알조림8/1 저녁오트밀밥닭가슴살양배추쌈8/2 아침오버나이트 오트밀8/2 점심오트밀밥닭가슴살양배추볶음메추리알조림8/3 점심오트밀밥닭가슴살양배추볶음마늘쫑무침8/3 저녁오트밀밥닭가슴살양배추쌈 2025. 8. 3. 스위치온 다이어트 13일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)11월 28일 (목) 8일차 체중 안잼11월 29일 (금) 9일차 체중 안잼11월 30일 & 12월 1일 체중 안잼12월 2일 (월) 12일차 50.9kg12월 3일 (화) 13일차 50.5kg아침 09:20 단백질쉐이크간식 16:51 오트라떼+치즈케이크💬스위치온은 어디가고 없고 먹는양이 넘줄었다ㅠ 오늘은 저탄수화물로 저녁먹으려고 했는데케이크를 급하게 먹었나 체함 ㅠㅠ날도 추워져서 걷기 힘들거같은데 실내.. 2024. 12. 3. 스위치온 다이어트 12일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)11월 28일 (목) 8일차 체중 안잼11월 29일 (금) 9일차 체중 안잼11월 30일 & 12월 1일 체중 안잼12월 2일 (월) 12일차 50.9kg아침 11:09 단백질쉐이크간식1 15:20 다이제 오트맛 1개간식2 16:09 오트라떼 1잔저녁 19:41 당근찜 (진서연 레시피)간식3 19:52 쿠앤크샌드 (설탕 당류 제로) 2024. 12. 2. 스위치온 다이어트 9일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)11월 28일 (목) 8일차 체중 안잼11월 29일 (금) 9일차 체중 안잼공복운동 실내사이클 20분아침 10:02 단백질쉐이크+애사비 한컵점심 14:59 샤브샤브+월남쌈💬다이어트 시작하고 첫 외식! 소스는 적게 탄수화물은 가급적 피했다매일매일 월남쌈만 먹으면 다이어트 성공할 자신 있음 2024. 11. 29. 이전 1 2 3 다음
