다이어트2 다이어트 식단 기록 1주 7/29 저녁 두부묵은지밥7/30 저녁오트밀밥 닭가슴살7/31 저녁오트밀밥닭가슴살양배추샐러드, 양배추쌈양파메추리알조림8/1 저녁오트밀밥닭가슴살양배추쌈8/2 아침오버나이트 오트밀8/2 점심오트밀밥닭가슴살양배추볶음메추리알조림8/3 점심오트밀밥닭가슴살양배추볶음마늘쫑무침8/3 저녁오트밀밥닭가슴살양배추쌈 2025. 8. 3. 스위치온 다이어트 1일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥160cm / 53.7kg아침 11:25 단백질쉐이크점심 14:28 단백질쉐이크걷기운동 1:02:06간식 18:31 단백질쉐이크 / 무가당 플레인 요거트 조금저녁 21:12 단백질쉐이크 2024. 11. 21. 이전 1 다음
