스위치온다이어트4 스위치온 다이어트 4일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg아침 10:07 단백질쉐이크 간식1 12:04 무가당 플레인 요거트 조금점심 13:13 단백질쉐이크걷기운동 5.42km간식2 16:14 삶은계란2개저녁 17:15 저탄수화물식 (닭가슴살+버섯볶음+연근조림) 2024. 11. 24. 스위치온 다이어트 3일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg아침 09:41 단백질쉐이크 (+흰우유 : 존맛 ㅜㅠ)간식1 12:29 무가당 플레인 요거트 조금점심 13:29 단백질쉐이크걷기운동 4.37km간식2 16:55 단백질쉐이크저녁 19:18 단백질쉐이크 2024. 11. 23. 스위치온 다이어트 2일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg아침 09:57 단백질쉐이크간식1 10:42 무가당 플레인 요거트 조금간식2 12:25 당근점심 13:17 단백질쉐이크걷기운동 4.46km간식 15:34무가당 플레인 요거트 조금(단백질쉐이크추가)간식3 17:33 단백질쉐이크간식4 19:17 당근+두부 쪄서 후추저녁 20:34 단백질쉐이크 2024. 11. 22. 스위치온 다이어트 1일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥160cm / 53.7kg아침 11:25 단백질쉐이크점심 14:28 단백질쉐이크걷기운동 1:02:06간식 18:31 단백질쉐이크 / 무가당 플레인 요거트 조금저녁 21:12 단백질쉐이크 2024. 11. 21. 이전 1 다음
