전체 글86 스위치온 다이어트 4일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg아침 10:07 단백질쉐이크 간식1 12:04 무가당 플레인 요거트 조금점심 13:13 단백질쉐이크걷기운동 5.42km간식2 16:14 삶은계란2개저녁 17:15 저탄수화물식 (닭가슴살+버섯볶음+연근조림) 2024. 11. 24. 스위치온 다이어트 3일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg아침 09:41 단백질쉐이크 (+흰우유 : 존맛 ㅜㅠ)간식1 12:29 무가당 플레인 요거트 조금점심 13:29 단백질쉐이크걷기운동 4.37km간식2 16:55 단백질쉐이크저녁 19:18 단백질쉐이크 2024. 11. 23. 한의원 침 치료도 이제 건강보험 적용 한약도 일부 적용가능실비 보험 청구도 가능 한의원에서 침, 부항, 뜸, 추나 등의 치료를 받을 때도 건강보험 혜택을 받을 수 있습니다. 단, 치료목적이어야만 한다는 점! 피부미용이나 다이어트 등을 목적으로 방문한다면 적용이 되지 않습니다.한약도 일부 적용가능2024년 4월부터 6개 질환에 대한 한약(첩약)처방에 건강보험이 적용되었습니다. 아래 6개 질환 중 연간 2가지 질환에 적용을 받을 수 있습니다. 보신, 보양 목적의 한양은 적용되지 않으니 참고 -허리디스크-안면신경마비-기능성 소화불량-알레르기 비염-월경통-뇌혈관질환 후유증 단, '첩약 건강보험 시범기관'으로 선정된 한의원과 한방병원에서만 적용 받을 수 있습니다. 해당하는 한방병원이라도 입원을 제외한 외래로 내원 시에만 적용받을 수 있는 점도 참고!.. 2024. 11. 23. 스위치온 다이어트 2일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg아침 09:57 단백질쉐이크간식1 10:42 무가당 플레인 요거트 조금간식2 12:25 당근점심 13:17 단백질쉐이크걷기운동 4.46km간식 15:34무가당 플레인 요거트 조금(단백질쉐이크추가)간식3 17:33 단백질쉐이크간식4 19:17 당근+두부 쪄서 후추저녁 20:34 단백질쉐이크 2024. 11. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음
