전체 글101 스위치온 다이어트 12일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)11월 28일 (목) 8일차 체중 안잼11월 29일 (금) 9일차 체중 안잼11월 30일 & 12월 1일 체중 안잼12월 2일 (월) 12일차 50.9kg아침 11:09 단백질쉐이크간식1 15:20 다이제 오트맛 1개간식2 16:09 오트라떼 1잔저녁 19:41 당근찜 (진서연 레시피)간식3 19:52 쿠앤크샌드 (설탕 당류 제로) 2024. 12. 2. 스위치온 다이어트 9일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)11월 28일 (목) 8일차 체중 안잼11월 29일 (금) 9일차 체중 안잼공복운동 실내사이클 20분아침 10:02 단백질쉐이크+애사비 한컵점심 14:59 샤브샤브+월남쌈💬다이어트 시작하고 첫 외식! 소스는 적게 탄수화물은 가급적 피했다매일매일 월남쌈만 먹으면 다이어트 성공할 자신 있음 2024. 11. 29. 스위치온 다이어트 8일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)11월 28일 (목) 8일차 체중 안잼아침 13:31 단백질쉐이크간식1 15:53 호두과자 3개간식2 18:32 샤인머스켓 6개저녁 19:41 닭가슴살 + 삶은계란 1개운동 실내사이클 30분스위치온 다이어트랑 점점 멀어지쥬..? 2024. 11. 28. 스위치온다이어트 7일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)아침 10:43 닭가슴살볶음간식1 15:02 붕어빵1개운동휴식 (폭설🌨️)저녁 18:50 일반식 + 9시 넘어서 돈까스/만두 한조각💬단백질쉐이크 다 먹었고 새로 시켰는데택배가 늦게 와서 단백질 쉐이크로 식사대체 못함 ㅠㅠ옆에 누가 있으니까 자꾸 먹게되는 …그래도 위가 많이 준거 같아서 나름 만족스위치온다이어트는 실패 💦 2024. 11. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 26 다음
