티스토리챌린지8 스위치온다이어트 7일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg11월 27일 (수) 7일차 52.0kg (?)아침 10:43 닭가슴살볶음간식1 15:02 붕어빵1개운동휴식 (폭설🌨️)저녁 18:50 일반식 + 9시 넘어서 돈까스/만두 한조각💬단백질쉐이크 다 먹었고 새로 시켰는데택배가 늦게 와서 단백질 쉐이크로 식사대체 못함 ㅠㅠ옆에 누가 있으니까 자꾸 먹게되는 …그래도 위가 많이 준거 같아서 나름 만족스위치온다이어트는 실패 💦 2024. 11. 27. 스위치온 다이어트 6일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg11월 26일 (화) 6일차 51.4kg아침 12:17 단백질쉐이크간식1 15:16 붕어빵1개운동휴식 (비와서☔️)저녁 18:44 처가집치킨 남은거💬 단백질 쉐이크는 고새 다 먹어서 아침밖에 못먹었구 ㅠㅠ 걷기운동은 비가와서 쉬었다붕어빵+치킨(떡) 의 죄책감때문에 양을 확 줄이긴했는데 그동안 적게 먹어서 위가 줄었는지 10시가 넘어도 그닥 허기가 심하지않아 좋다 ♡ 2024. 11. 26. 스위치온 다이어트 5일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg11월 25일 (월) 5일차 51.7kg아침 10:38 단백질쉐이크간식1 12:29 무가당 플레인 요거트 조금점심 13:34 단백질쉐이크걷기운동 5.22km간식2 17:00 붕어빵 1개저녁 21:00 처가집 양념치킨.. (망해따💦) 2024. 11. 25. 스위치온 다이어트 4일차 기록 11월 21일 (목) 스위치온 다이어트 시작 🔥53.7kg11월 22일 (금) 2일차 53.3kg11월 23일 (토) 3일차 52.1kg11월 24일 (일) 4일차 52.1kg아침 10:07 단백질쉐이크 간식1 12:04 무가당 플레인 요거트 조금점심 13:13 단백질쉐이크걷기운동 5.42km간식2 16:14 삶은계란2개저녁 17:15 저탄수화물식 (닭가슴살+버섯볶음+연근조림) 2024. 11. 24. 이전 1 2 다음
